www.lida.co.il
  Сделай домашней

Главная

Вебмастерам

Пишите

Ссылки

Добавить

Poslushai Babushku
Buharskaya Kuhniya
Salat

Поиск


Где искать?

Фото

 

Вход на сайт
 

Полезное
 
 
Опрос на Лида

Как Вам наш сайт Лида?

Отлично!
Хорошо
Могли бы и лучше
Так - Себе
Плохо
Текущие результаты:
Предыдущий опрос
 

Реклама
 

Новинки!
 
Ученые: рис на ужин способствует крепкому сну
Продукты с высоким гликемическим индексом обеспечивают хороший и долгий сон
Рис способствует хорошему сну, заявляют японские специалисты.
 
Ученые провели исследование с участием 1164 мужчин и 684 женщин, чтобы изучить эффект риса. Исследователи учитывали качество сна, время, требуемое человеку, чтобы заснуть после выключения света, продолжительность сна, насколько человек отдыхал, как часто просыпался, пил ли лекарства и как чувствовал себя днем.

Ученые установили, что люди, потреблявшие много риса, спали лучше и дольше других. А вот любовь к макаронам на ужин негативно отражалась на качестве сна — люди часто просыпались, плохо чувствовали себя днем, пили снотворное и дольше засыпали.

Специалисты пояснили, что продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ), вроде риса, могут влиять на сон из-за триптофана — аминокислоты, обладающей успокаивающими свойствами и связанной с гормоном сна — мелатонином. Триптофан в мозге превращается в серотонин, а потом в мелатонин.

Ссылка:  http://www.smachno.ua


Главная     |      Вебмастерам     |     Пишите     |      Ссылки      |      Добавить      |     Регистрация


Вкусный Портал Лида! Данный сайт не является коммерческим и создан исключительно для собственного развлечения, полезного времяпрепровождения и общения.
israelinfo.ru - Израиль на ладони

Авторские права принадлежат первоисточникам, как и фотографии.

Copyright © 2004-2014